緑茶を飲んで花粉症を撃退！！

緑茶にはカテキンという栄養素が含まれています。
カテキンは花粉症などのアレルギー反応の原因となるマスト細胞の活性化を抑制し、鼻のかゆみや鼻づまりの原因であるヒスタミンの放出を抑えると考えられています。
実際、カテキンを含む飲み物を飲むとスギ花粉症の鼻の症状、目の症状が緩和されることが研究で明らかになっています。
また、花粉によるアレルギー性鼻炎だけでなく、ほこりやダニなどのハウスダストが原因のアレルギー性鼻炎にも効果があることがわかりました。
これらの結果から、カテキンが含まれた緑茶は、花粉症対策に効果的な飲み物だといえます。

緑茶が花粉症に良い理由は

緑茶の成分は熱に強いため、破壊されずに体内に取り込む事ができます。

これが日本の緑茶が世界で注目される理由ですが、花粉症にも緑茶の成分がとても効くのです！

実は緑茶というのは、高い抗酸化作用がある事がわかっているのですが、他にも免疫力を高める働きがある事でも知られています。

そして、この免疫力を高めるという部分が、花粉症の症状を改善していくという注目すべき部分なのです。

もちろん花粉症の時期だけ緑茶を飲むというのもいいかもしれませんが、そうではなく普段から緑茶を飲んで免疫力を高めておく事が重要です。

緑茶に含まれる成分効果効能

緑茶にはさまざまな成分が含まれています。
それは、花粉症予防に大変効果をあげてくれると結果が出ています。
その主な成分をご紹介します。

カテキン

緑茶の代表的な成分の中にカテキンというのがありますが、このカテキンはコレステロールを減らす働きを持っています。

よくダイエット食品やダイエットサプリなどにも入っていますが、体脂肪を低下させる作用もありますし、このカテキンががんの予防もできるとされています。

抗酸化作用があるので活性酸素の生成を抑える作用があり、健康維持するのに適した成分です。

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テアニン

緑茶の成分の中には、神経細胞を保護してリラックスさせる効果があると言われています。

緑茶を飲むとリラックスする事ができるという事になるわけですが、一方でカフェインという成分も入っているので、眠くなる事なく神経を休める事ができるのです。

また、お茶は利尿作用があるので体内の老廃物などを早く外に出す事ができるのも特徴です。

ビタミン類

緑茶には多くのビタミン類が入っていて、ビタミンCやビタミンB2にビタミンEなども入っています。

βカロテンは視力の維持に役立つ成分なので、特に夜間の読書が好きな方や運転をする方にはピッタリな飲み物だと言えるでしょう。

ちなみにビタミン群は健康維持には欠かすことができない栄養素ですが、熱に弱いという弱点を持っています。

ところが緑茶のビタミンは破壊されにくいのです！

さらに葉酸なども入っているので動脈硬化の予防や神経の障害を防ぐ働きもあります。

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緑茶花粉症に効果あり

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