緑茶に含まれるカテキンは悪玉菌にとても強い殺菌作用を示します。
この作用から、緑茶を飲むことで腸内の善玉菌の勢力を増やす効果があります。
日頃、飲んでいる緑茶で十分、抗菌、殺菌効果が期待できます。
今の時期に多い食中毒などの予防にも効果的です。
ぜひ、食事の際などは緑茶を飲む習慣をつけてください。
緑茶には多くの成分が含まれており、健康への効果もあると考えられています。
おなかの中から整えましょう。
「朝飲むお茶」は健康への第一歩
朝に飲む緑茶は体の調子を整えるのに最高です。
朝に緑茶を飲む時間を作ることで、さまざまな健康効果が期待できます。
朝に飲む緑茶は起きてまず一番に体に入れる
朝茶とはどのようなものなのか、ご紹介します。
朝茶とは起床後に急須でお茶を淹れて飲む習慣のことです。
朝起きて、お湯を沸かしお茶を淹れるのは、少し煩わしく感じるかもしれませんが、
朝に日本茶を飲むことで心と体にさまざまな良い影響があるとされています。
日本茶にはカフェインが含まれているため、朝はコーヒーを飲むといわれる方はコーヒーの代わりに緑茶を飲んでみてください。
頭もスッキリ、しかもリラックス効果などもあるとされています。
朝緑茶による効果とは
朝に緑茶を淹れて飲むことの効果はどんなもの？
朝緑茶の効果としては以下の3つが挙げられます。
【朝緑茶のすばらしい効果】
・カフェインによる覚醒作用で頭スッキリ
・テアニンによるリラックス効果で心もゆったり
・カテキンによる健康効果で体が元気
覚醒効果とリラックス効果を同時に得られるのが朝緑茶のうれしい効果です。
テアニンとはアミノ酸の一種で、ストレスを和らげます。朝の眠気や疲労感をスッキリさせる効果があるといわれています。
カフェインの覚醒作用とテアニンのリラックス効果で、頭を目覚めさせ、心と体にリラックス効果を期待でき朝から穏やかな気分にさせます。
また、カテキンからは「抗ウイルス作用・免疫力アップ・血糖値上昇の抑制」などの効果が期待できます。
覚醒・リラックス、健康への効果がたくさんの緑茶。
朝から元気になれる朝緑茶習慣で元気な毎日を送りませんか！
